الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف تتخلص من العصبيه الزائده ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ADMIN
المـديـر العـــام للمنتدى
المـديـر العـــام للمنتدى
avatar

• عـدد النقـاط • : 267
• عدد المشاركات • : 55
• نقاط التقـييم • : 1527
• نقـاط الابداع • : 10
• اللقب الخاص • : SoLo Wing
الجنس : ذكر
الوظيفة :
المــزاج :
النادى المفضل :
تاريخ التسجيل : 10/08/2008
MMS :
نشـاط العضـو :
15 / 10015 / 100

اوسمة العضو :





مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبيه الزائده ؟   الثلاثاء يناير 17, 2012 7:58 am

كيف تتخلص من العصبيه الزائده ؟<br><br>أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه<br> لأمراض نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته<br><br> على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..و العصبية إلى جانب<br><br> خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين<br><br> المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين<br> لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :<br><br>* فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب<br><br> خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك<br><br> من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ...<br><br>* توقف عن محاولتك أن تكون شخصية فائقة القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون<br><br> اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية<br><br>* اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن<br><br> يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ...<br><br>* لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء<br><br> ملابسك ...<br><br>* سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه<br><br> حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...<br><br>* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...<br><br>* خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق<br><br> بداخلك ...<br><br>* تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك<br><br> على الحياة ...<br><br>* لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ الأمور ببساطة و<br><br> اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما<br><br><br>* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب<br>


انتبه :- لا تجـادل الاحمق فقد يخطى النـاس فى التفريق بينكم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

للتـواصـل :-

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]      [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]   [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://solo.mam9.com
 
كيف تتخلص من العصبيه الزائده ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الاقسام العامه | General Sections :: المنتدى العـام | General Forum-
انتقل الى: