ADMIN المـديـر العـــام للمنتدى
• عـدد النقـاط • : 267 • عدد المشاركات • : 55 • نقاط التقـييم • : 1527 • نقـاط الابداع • : 10 • اللقب الخاص • : SoLo Wing الجنس : الوظيفة : المــزاج : النادى المفضل : تاريخ التسجيل : 10/08/2008 MMS : نشـاط العضـو : اوسمة العضو :
| موضوع: كيف تتخلص من العصبيه الزائده ؟ الثلاثاء يناير 17, 2012 7:58 am | |
| كيف تتخلص من العصبيه الزائده ؟<br><br>أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه<br> لأمراض نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته<br><br> على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..و العصبية إلى جانب<br><br> خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين<br><br> المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين<br> لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :<br><br>* فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب<br><br> خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك<br><br> من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ...<br><br>* توقف عن محاولتك أن تكون شخصية فائقة القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون<br><br> اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية<br><br>* اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن<br><br> يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ...<br><br>* لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء<br><br> ملابسك ...<br><br>* سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه<br><br> حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...<br><br>* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...<br><br>* خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق<br><br> بداخلك ...<br><br>* تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك<br><br> على الحياة ...<br><br>* لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ الأمور ببساطة و<br><br> اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما<br><br><br>* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب<br> | |
|